Moi moi!
Portugalissa tuli taas käännyttyä, mutta vain kymmenen päivää oli aikaa harjoitella tehokkaasti.
Sää oli melko suotuisa hyvään harjoitteluun ja vedet olivat kohtalaiset. Virtaus tuo oman herkkunsa mukaan harjoitteluun, joka on välillä tosi ärsyttävää.
Pääsääntöisesti harjoittelin matalilla tehoilla, tarkoittaen Ga1 12-15km ja sitten vain räjähtävää voimaharjoittelua. Sain aikaan ihan hyvän 10-päiväsen leirin, mutta olisin voinut vielä laadukkaammin käyttää päivät. Seuraavalla kerralla tiedän taas paremmin, miten rytmittää harjoittelua.
Seuraavaksi on vuorossa joulu ja herkkupöydät. Tietenkin myös lisää kovaa ja laadukasta harjoittelua!
Seuraavana perjantaina suuntaan taas Paavo Nurmi -keskukseen tekemään suoran Vo2-testin melontaergolla, toivottavasti kehitystä on tapahtunut tai edes pysynyt samalla tasolla.
Portugalissa tuli taas käännyttyä, mutta vain kymmenen päivää oli aikaa harjoitella tehokkaasti.
Sää oli melko suotuisa hyvään harjoitteluun ja vedet olivat kohtalaiset. Virtaus tuo oman herkkunsa mukaan harjoitteluun, joka on välillä tosi ärsyttävää.
Pääsääntöisesti harjoittelin matalilla tehoilla, tarkoittaen Ga1 12-15km ja sitten vain räjähtävää voimaharjoittelua. Sain aikaan ihan hyvän 10-päiväsen leirin, mutta olisin voinut vielä laadukkaammin käyttää päivät. Seuraavalla kerralla tiedän taas paremmin, miten rytmittää harjoittelua.
Seuraavana perjantaina suuntaan taas Paavo Nurmi -keskukseen tekemään suoran Vo2-testin melontaergolla, toivottavasti kehitystä on tapahtunut tai edes pysynyt samalla tasolla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti