2kk Espanjan loppu ja viikko suomessa!

Sevillassa tuli oltua n.2kk avovesileirillä. Melonta kilometrejä tuli n.900km  +-100km. Ei ole tarkkaa tietoa, koska minun Garminin lähti pitkäkynsien mukaan! Ei se onneksi treenejä pilannut vaikkei vauhtia/matkaa nähnytkään viimeiseen kuukauteen!!

Viimeisellä viikolla meillä oli 200m, 500m ja 1000m testivedot, jotka kulkivat minulla kohtalaisen hyvin!
Ajat ovat:

200m : 38.33
500m : 1.42,75
1000m : 3.40,31

Voitin 1000m ja pääsen osallistumaan euroopan maanosa karsintaan ja kokeilemaan onnea Lontoon kisalippuihin ;)

Ensiviikon keskiviikkona matka jatkuu Saksan Potsdamiin, siellä haetaan sitä huippuvauhtia ennen Poznanin kisoja (Olympia karsinta+MC1) johon on aikaa n.3,5vk.

Tuskaisen rankkoja päiviä...

Enään kaksi viikkoa leiriä jäljellä!!!

Onneksi viimeviikolla aloimme harjoittelemaan kunnolla! Nykyään harjoitusohjelmassa lukee miltein joka päivä VeeKoota tai äMKoota! Eipä se minua haittaa, koska sitä kauttahan se kajakki lähtee kulkemaan! Toivottavasti 8)

Tänään vedettiin 14km mahdollisimman kovaa eli sykkeet oli Pk+/Vk+ tasolla ja vauhti melko tasan 14km/h koska aikaa kului 62min (sisältäen juomatauon) Oli yllättävän kevyttä.
Huomenna vedetään jälleen kovaa, mutta onneksi ratamatkoja eli 8*500m raceplan eli vauhti on vk-mk.
Kaikki olisi loistavasti jos vaan aurinko tykkäisi paistaa täydellä teholla!

Ps. Nousi tuossa treenin jälkeen 130kg makuusoudussa.